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夜中に足がつる原因と今すぐできる対策【夏のこむら返りを防ぐ】 熱帯夜や残暑の夜、「何度も目が覚める」「寝付けない」という経験はありませんか？夏の睡眠不足は体力低下や夏バテの原因にもなります。本記事では、簡単にできて効果の高い快眠テク5選を...